《生理期可以運動嗎？》
很多女生應該都會碰到這個問題！
答案是👉可以的喔！
原則上身體沒有虛弱感、疲勞感，只是腹部微微漲，就可以去進行運動活動，但避免一些讓自己不舒服的動作，例如：重訓來說，減少腹壓過大的動作（雖然使用核心大部分都會用到，但不要集中在腹部即可）和會讓經血倒流的動作。
或是太劇烈上下跳動的可能會比較不適。
💋最重要的是注重自己身體的感覺，虛弱或不舒服的時候硬運動只會讓身體狀態更差！
所以觀察自己的身體狀況為主，沒有一定生理期要休息！不過此時特別更注意鐵質的補充和營養的規劃哦，莎賓娜關心您😋